|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 2 h2 P4 N i. Y/ \
5 |% \4 g( \! w6 d# P& x0 O
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 / I9 H4 F" j$ g' W2 p. \6 ]' s# S
, `) Y X- S; v3 y2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
" p7 @+ |" ^9 k- L4 d8 p* {) O$ M) c& i J$ U. C
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
- |* D; @. o/ r! M' w7 w+ M j* O9 M' k4 z" ?
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
1 L3 L8 k: O0 I
' r) d& k7 |! y4 s7 H5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
" R t0 H- i4 j4 D- v# M* Y* h+ |5 q# h$ P" A2 J
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
8 E& j1 W. L; N) G" b0 H' e, d l- b' z+ Q7 ~, C) e- ?
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 9 ?8 j: A6 a: U, s# \# W5 W9 ?1 E
6 A( k1 ?8 G( G2 f5 \8 }1 C8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 1 d3 \6 E% l. K: z& e
; Z3 C, `" | M' Z* H! {& E
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
0 h5 B0 r8 [( K" u3 o8 M/ J
% y0 G1 ^* ^- _5 A C7 A7 B10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 & p" I2 H1 d( w+ y J! X! a
; \3 k' t) ], C6 K* h11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
4 J( K& y. O7 n' t
5 k0 L, h9 \. k5 C" V1 V, w* s12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
8 C6 E1 E1 B- S
5 |0 e$ W% ?- m% J13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
8 N+ O8 l6 w f& B: `" K2 Y' l, T3 W) f. L2 C+ X2 z8 u
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 & j; w& |' {& o: Q
0 e" D2 G2 _/ C2 y; M0 z, f5 {! v15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!